CROSSFIT BAnaNOV-19
zdrazil
Na měsíc březen jsi pro Vás Basketbalový klub Nový Jičín připravil akci CROSSFIT BAnaNOV-19.
Bananov jako basketbalista na Novojičínské vrcholy. 19 je vrcholů na území města.
Soutěž spočívá ve zdolávání vrcholků na území města. Na každém vrcholu, je pak třeba udělat podle jeho výšky určitý počet:
1) dřepů s výskokem + 2) kliků (může být i lehčí varianta na kolenou, https://www.youtube.com/watch?v=SFDxkWnoor0) + 3) výpadů (https://www.youtube.com/watch?v=WZwLt47Z15M, každý výpad se počítá za 1 opakování)
Příklad: Zdolám Puntík, který je podle své výšky za 50 bodů. Na vrcholu udělám 50 kliků+50 dřepů s výskokem+50 výpadů a získám tím 50 bodů. Pokud dorazím i s někým z rodiny, daný počet cviků si může celá rodina libovolně rozdělit. Za účast hráče či člena rodiny do 9,99 let se počet bodů násobí 1,1. Poté doma pošlu mail na basketbalnj@email.cz ve formě: JMÉNO (např. Jan Novák nebo Novákovi) + zdolaný vrchol (např. Puntík) + počet bodů (Puntík je za 50) popř. násobím 1,1 (za účast člena rodiny do 9,99 let) tj. 50*1,1 je 55 bodů. Předmět mailu BANANOV-19+ JMÉNO. Toto mohu poslat po každém zdolání nějakého vrcholu, nebo souhrně za více dnů.
Na konci každého týdne v březnu zde zveřejníme tabulku s průbežným pořadím.
DALŠÍ PRAVIDLA A INSTRUKCE
- účastnit se může jakýkoliv jednotlivec či rodina (i nečlenové BC NJ)
- na každý vrchol mohu vylézt či lépe vyběhnout jen jednou (pokud vylezu/vyběhnu na všechny, mohu pokračovat druhým popř. i dalším kolem)
- mail s výkonem posílám na basketbalnj@email.cz
- vrcholy najdu např. na mapy.cz popř. použiju GPS a aplikaci v mobilu (všechny vrcholy jsou pojmenovány v turistických mapách mapy.cz)
- seznam vrcholů je uveden níže
- soutěž je založena na fair-play a nesoutěží se o žádné ceny, jen o to, ať se ukáže, kdo je z nás nejlepší a překoná trenéra 
- ti, kteří nebydlí na území města NJ, se mohou účastní také a to tak, že je povoleno i opakovaně vylézt na vrcholy v okolí svého města za stejných pravidel
SEZNAM VRCHOLŮ A BODŮ ZA ZDOLÁNÍ
1) KANÍ HŮRA 32
2) NA KOPEČKU 31
3) SKALKA 37
4) SVINEC (pozor vrchol, ne chata!) 55
5) STRÁŽNICE 55
6) STRANICKÝ KOPEC 53
7) PETŘKOVICKÁ HORA 61
8) DLOUHÝ KOPEC 59
9) PROSTŘEDNÍ KOPEC 38
10) HOMOLE 43
11) PALACKÉHO VRCH 42
12) HÝLOVEC 43
13) ŽILINSKÝ KOPEC 38
14) PUNTÍK 50
15) KOCMÍNEK 48
16) HOLIVÁK 49
17) JEDLE 54
18) ZA KOPEČKEM 38
19) ČERTŮV VRCH 46
TĚŠÍME SE NA VAŠE VÝKONY!
FINAL FOUR Českého poháru
